Troque um Sanduíche Frito Por um Subway

Vou admitir aqui que sou fã de fast foods (eu sei, eu sei), mas a falta de tempo, desculpa furada, me obriga a isso.
Mas esse mau hábito, além de outras conqsequências a longo prazo,engorda fácil fácil, a curtíssimo prazo.
Diferente disso, a rede de fast foods Subway tem investido neste casamento de lanches e alimentação saudável.
Lá funciona assim:
você escolhe entre um prato de salada ou sanduíche (que pode ser de 15 ou 30cm)
daí você monta tudo desde o início, qual o tipo de pão, a carne, o queijo, as saladas e os molhos.

Dessa forma você pode, estrategicamente, reduzir ou descartar os queijos e substiuir os molhos por vinagre e azeite de oliva, tornando seu sanduíche mais saudável.

Outra coisa interessante é o site do subway, que vem repleto de informações.
Lá mostra como montar o seu sanduíche, entre outras informações úteis como o valor nutricional dos ingredientes.
Mas o mais legal é a proposta que a subway está oferecendo:

Sim!!! De acordo com o site, este sanduíche, Subway Club, de 15cm, tem apenas 350 calorias.

Uma ótima pedida.

Pensando em combinar uma alimentação saudável com um programa de atividades físicas eles ajudam você a dar o primeiro passo para mudar.

Assim, eles selecionaram atividades que realizamos no dia a dia, onde você pode navegar e escolher a que você irá realizar. Cada uma soma uma determinada quantidade de calorias que será perdida se praticada por 30 minutos.

E então, tem forma melhor de dar o primeiro passo?